Úzkost a úzkost jsou dva pojmy, které se často používají zaměnitelně k označení pocitů emocionálního nepohodlí, ale ve skutečnosti se jedná o různé pojmy. I když spolu mohou souviset, je důležité porozumět rozdílům mezi nimi, abyste je mohli správně identifikovat a v případě potřeby vyhledat vhodnou pomoc. V tomto článku vysvětlíme rozdíly mezi úzkostí a úzkostí.
Co je to úzkost?
Úzkost je normální emoční reakce na stresové nebo nebezpečné situace. Je to pocit obav, strachu nebo obav z něčeho, co se může stát v budoucnu. Úzkost může být mírná nebo intenzivní a může ovlivnit různé aspekty života, jako je práce, sociální vztahy nebo duševní zdraví obecně.
Úzkost se může v těle projevit pocením, třesem, bušením srdce, svalovým napětím, dýchacími potížemi, závratěmi nebo nevolností. Může také ovlivnit myšlení a chování, způsobit problémy s koncentrací, podrážděnost, nespavost nebo vyhýbání se situacím, které jsou vnímány jako ohrožující.
co je to trápení?
Na rozdíl od úzkosti je úzkost intenzivnější a akutnější emoce, která vzniká v konkrétní situaci a může být obtížnější ji ovládat. Úzkost obvykle souvisí s minulou nebo současnou událostí a může být vyvolána traumatem, ztrátou, bolestivou zkušeností nebo situací bezprostředního nebezpečí.
Tíseň se v těle projevuje tlakem na hrudi, pocením, třesem, bušením srdce, ztíženým dýcháním nebo pocitem dušení. Může také způsobit maladaptivní myšlenky a chování, jako je vyhýbání se situacím, které vám připomínají traumatickou událost, opětovné prožívání traumatu prostřednictvím flashbacků nebo nočních můr nebo pocity viny nebo studu.
Jaké jsou rozdíly mezi úzkostí a úzkostí?
Hlavní rozdíl mezi úzkostí a úzkostí je v tom, že úzkost je předvídavá emoční reakce na budoucí událost, zatímco úzkost je akutní emoční reakce na současnou nebo minulou událost. Další důležité rozdíly jsou:
Čas trvání
Úzkost může trvat déle než tíseň, protože souvisí s očekáváním něčeho, co se ještě nestalo. Na druhou stranu je tíseň obvykle kratší a intenzivnější, protože souvisí s konkrétní událostí, která nastala nebo nastává.
Emocionální intenzita
Úzkost je intenzivnější a akutnější emoce než úzkost, protože obvykle souvisí s traumatickými nebo bolestivými událostmi. Úzkost ze své strany může být méně intenzivní, ale trvalejší, protože může trvat déle.
Léčba
Léčba úzkosti a úzkosti se může lišit v závislosti na příčině a závažnosti příznaků. Kognitivně-behaviorální terapie je jedním z nejúčinnějších způsobů léčby obou poruch, i když ve vážnějších případech lze použít i relaxační techniky, meditaci, tělesná cvičení nebo léky proti úzkosti.
Závěr
Stručně řečeno, úzkost a úzkost jsou dva různé pojmy, které lze snadno zaměnit. Úzkost je předvídavá emoční reakce na budoucí událost, zatímco úzkost je akutní emoční reakce na současnou nebo minulou událost. Obojí může výrazně ovlivnit kvalitu života lidí, kteří jimi trpí, proto je důležité vyhledat odbornou pomoc, pokud jsou příznaky závažné nebo přetrvávají.
? Co je to ÚZKOST – Psychologie | Rozdíl mezi úzkostí, stresem a úzkostí 1/3 Manuel Escudero
https://www.youtube.com/watch?v=8fmGbT9yx5s
Často kladené otázky
Zde uvádíme nejčastější otázky, na které se lidé ptají ohledně úzkosti a úzkosti, abyste lépe porozuměli jejich rozdílům.
Co je to úzkost?
Úzkost je normální emoční reakce na nebezpečné nebo stresující situace, která nám umožňuje být bdělí a připraveni jednat. Pokud je však tato reakce aktivována bez skutečné příčiny nebo je udržována po delší dobu, může se stát úzkostnou poruchou.
Úzkost se projevuje fyzickými a psychickými příznaky, jako je tachykardie, pocení, svalové napětí, negativní myšlenky a intenzivní strach. Někdy mohou být tyto příznaky tak intenzivní, že mohou narušovat naše každodenní činnosti.
A co je to trápení?
Úzkost je nepříjemná emoce, kterou zažíváme, když cítíme, že něco ohrožuje naši emoční integritu. Může se projevit jako pocit tísně na hrudi, potíže s dýcháním, strach, smutek a beznaděj.
Na rozdíl od úzkosti nesouvisí úzkost vždy s vnější situací nebo konkrétním podnětem. Úzkost může vzniknout náhle a bez zjevného důvodu a může být obtížnější ji ovládat než úzkost.
Jaké jsou hlavní rozdíly mezi úzkostí a úzkostí?
Hlavní rozdíl mezi úzkostí a úzkostí je v tom, že úzkost je normální emoční reakcí na nebezpečné nebo stresující situace, zatímco úzkost je nepříjemná emoce, která vzniká, když cítíme, že je ohrožena naše emoční integrita.
Dalším důležitým rozdílem je, že úzkost se projevuje fyzickými a psychickými příznaky, zatímco distres se primárně projevuje jako pocit tísně na hrudi a potíže s dýcháním.
Konečně, úzkost se může stát úzkostnou poruchou, pokud trvá v průběhu času a není adekvátně léčena, zatímco úzkost je obecně považována za normální emocionální reakci.
Jak mohu rozlišit mezi úzkostí a úzkostí?
Rozlišení mezi úzkostí a úzkostí může být obtížné, protože obě emoce se projevují podobným způsobem. Jedním ze způsobů, jak je odlišit, je věnovat pozornost základní příčině emocí.
Pokud emoce souvisí s vnější situací nebo konkrétním podnětem, jde spíše o úzkost. Pokud se emoce objeví náhle a bez zjevného důvodu, je pravděpodobnější, že se bude jednat o úzkost.
Dále je úzkost obvykle doprovázena fyzickými a psychickými příznaky, jako je tachykardie, pocení a negativní myšlenky, přičemž distres se projevuje především jako pocit tísně na hrudi a potíže s dýcháním.
Co mohu dělat, když trpím úzkostí nebo úzkostí?
Pokud trpíte úzkostí nebo úzkostí, je důležité, abyste se poradili s odborníkem na duševní zdraví, abyste získali přesnou diagnózu a dostali vhodnou léčbu.
Léčba může zahrnovat kognitivně behaviorální terapii, léky proti úzkosti nebo kombinaci obou. Kromě toho je důležité osvojit si zdravé návyky, jako je pravidelné cvičení, dostatek spánku a vyhýbání se alkoholu a drogám.
Zavřít
Doufáme, že jsme odpověděli na vaše otázky o rozdílech mezi úzkostí a úzkostí. Pamatujte, že pokud trpíte některou z těchto emocí, je důležité, abyste vyhledali odbornou pomoc, abyste je dokázali správně zvládat a zlepšili kvalitu svého života.
Pokud máte nějaké další dotazy nebo připomínky, neváhejte nám zanechat zprávu. Rádi vám pomůžeme.
Sdílejte a komentujte
Byl pro vás tento článek užitečný? Sdílejte to na svých sociálních sítích, aby se o úzkosti a úzkosti dozvědělo více lidí!
Navíc bychom rádi slyšeli váš názor. Trpěli jste úzkostí nebo úzkostí? Jak jsi s nimi naložil? Zanechte nám komentář a podělte se o své zkušenosti. A pokud potřebujete odbornou pomoc, neváhejte ji vyhledat.